簡單生活

現代人為生活疲於奔命，一旦來到犒賞自己的機會時，總習慣用「難得寵一寵自己」的名義進行奢侈而喧嚷的獎勵方式。

比如夜店。比如大魚大肉。

有時這樣的獎賞反而變成加重身體負擔的行為，待重返工作崗位後身心更顯疲憊，甚至影響生產效率和表現，適得其反。

嘗試回歸純樸，以更簡單的生活方式對待自己，愛自己未必就得花大錢站在五光十色的霓虹燈下。

若平日大部分時間都已經處在擾攘喧囂緊湊的環境裡，我們的身體最想要的，其實是寧靜而緩慢的留白片刻。

給自己一個獨處的時間，靜下心來好好和自己對話。

平常和同事、家人、朋友相處時，為了迎合不同的需求和話題，我們往往必須將很多自己的心聲壓藏在深處，或是根本沒有發聲的機會，長久下來，也就漸漸忽略了自我意識這回事，活在他人的影子底下。

可以是安靜地讀一本書，全神貫注地理解書中傳授的訊息，並且觀照自身，從中聆聽身體和心最真實的感受。

吳淡如說：「閱讀以一種最不令我尷尬的方式指出我的錯誤。」拜蓬勃網絡所賜，現代人缺乏拾起書本閱讀的習性，快捷的網絡時代培育出一顆顆焦躁的心，閱讀其實就是訓練耐性和毅力的最好方法。

或是到街上走一走。一個人，以自己習慣的步調，漫無目標地走逛離家不遠的小街。

我們習慣了上街就是有目的性地買東西吃東西，在這樣的前提下，那些五花八門的各類商販都會被我們自行篩濾略過，雙腳也常常不自覺地疾步行走。

不給自己設定目的，慢慢地走在平日熟悉的街巷，仔細留意各種小細節，可以是店鋪老板娘的髪型、商店的陳設方式、招牌設計、顧客的服裝等。

讓自己進入小說家或電影導演的角色，去揣摩城市裡人們生活的姿態，細細品味最不經意的生命光輝。

現代人太需要學習「返璞歸真」，將攬在身上的各種「不得不」和潛規則勇敢剔除。至少在那規劃給自己的時光裡，脫下大人的成見，讓長久被覆蓋著的童貞出來透透氣。