睡覺也要錙銖必較

因為手機裝置了一個睡眠記錄App，每天醒來時我都會習慣性地去點開查看自己大概睡了幾個小時。和朋友聊起這個話題，對方反問知道了又怎樣？你睡足八個小時或是前一晚你只睡了三小時，隔天起床後不管身體更加睏倦或是更加抖擻，你仍舊要按表操課一整天。無知有時反而是一種不計較，不計較數字甚至感知，瞞過自己也就不掀一絲波瀾。

我頓時語塞。

想起來，自小我就在睡眠時數這件事上有著難以言喻的龜毛，到了錙銖必較的地步。小學時期父母規定，看完九點檔連續劇後，晚上十點的新聞音樂一嚮起，就要回房上床睡覺。到隔天早上六點起床大約睡了八個小時，對仍在發育成長的孩童而言算是足夠了。

這樣的八小時觀念不知何時便深植我心，只要有一晚我稍微睡遲了些，或是輾轉反側一陣子，我就會開始伸出手指頭，在黑暗中默默數算著自己「還剩下多少個小時可以睡」，越數當然越在意越焦慮，到頭來往往不是神經質地哭起來，就是抓著抱枕跑到父母的房間去尋求安慰。

這樣的情況到了大學時期稍微改善，因為除了早八的課以外，大多數時候我可以自由調整作息，對有沒有準時入睡這件事也比較放寬了心。加之那是我第一次離家外宿，第一次體驗獨立生活的樂趣，熬夜不眠和睡到日上三竿都有青春的體魄作為後盾。

成年後踏入社會，開始朝九晚五的通勤生活，那種根深蒂固的計較精神於是又捲土重來。工作生活的時間壓力緊迫盯人，睡眠於是成為更關鍵的休憩。那個時候智能手機開始普及，只要前一晚臨睡前我刷手機刷過頭了，我就會認定自己少睡了好幾個小時，而這樣的「暗示」總讓我的身體反應出精神不濟的狀態，日復一日都在睡不夠的迴圈裡掙扎。

記得好久以前我寫過一篇名為<自然醒>的文章，我想就是那個時期有睡眠焦慮的我，對一到週末得以不顧一切地睡個夠表現出的嚮往：

「於我而言，不知道為什麼，從小我就對睡眠時間很在意，所以到了周末，我總是期望自己可以不管三七二十一地埋頭大睡，直到日上三竿，直到自己的意識在不受任何外界干擾下回過神來。」

曾經他人眼中的作息乖寶寶，後來竟熬成了徹夜不眠的夜貓子，直到晨曦微光乍洩才準備鑽入被窩，我想這是連我自己也預料不到的。除了因為胃酸逆流偶爾來攪局，有時也被睡前一個糾結的念頭纏住，預留好的一整夜就這麼虛耗掉了，像是原本絲滑的湖面被小石子一顆一顆投入，泛起再難止息的漣漪。

不過直至今日，儘管有時日夜顛倒，我仍舊本能般地在意著自己的睡眠時數。前一晚若只睡了三小時，這一晚就會期望多睡點把它補回來，像個在菜市場和攤販討價還價的歐巴桑，追求的也許並非實質數目上的增減，而是心境上有沒有夠本的貪婪。我貪睡卻睡不好，又能怪誰？

而只要這一天起床，我點開睡眠App看到滿意的時數，就會像收到漂亮的健檢報告那樣，既驕傲又充滿感激，也像RPG遊戲主人翁又成功賺進了一筆經驗值，彷彿離下一次升級又更近了些。